Seja para relaxar, melhorar a postura, as dores nas costas ou melhorar a qualidade de vida, o pilates certamente pode te ajudar em todas essas questões e muito mais!
Muito procurado por ser uma atividade física prazerosa, o pilates busca trabalhar os músculos, dando fortalecimento, melhorando o seu tônus e também conferindo mais flexibilidade para o seu corpo. Muitos médicos também o consideram como uma forma de terapia.
Se você deseja saber mais sobre o assunto, leia na íntegra o artigo feito pela equipe da Funeral Sul:
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Como surgiu o pilates e o que ele promove
O pilates é uma modalidade de exercício de força, que pode oferecer muitos benefícios para os seus praticantes. Inicialmente, ele é um método de exercício físico individual e foi desenvolvido durante a Segunda Guerra Mundial (1914-1918), para se ter um ganho de massa muscular.
Atualmente, ele é utilizado para diversos fins, como os de flexibilidade e de reabilitação.
Por intermédio de certos princípios do pilates, é criada uma linha de exercícios sem impactos, considerados muito eficientes e que buscam melhorias na saúde e na força física do seu praticante.
Devido a isso, qualquer pessoa pode praticar, incluindo idosos, crianças, adolescentes e adultos.
Os benefícios
Em primeiro lugar, o pilates é um método que pode estimular seu corpo de forma global em cada um de seus exercícios que são praticados.
Ele visa a dar um aumento em sua mobilidade, dando flexibilidade com força e tônus muscular. Ele ainda traz outros benefícios, como o de melhorar a postura, fazendo com que as curvas naturais de sua coluna sejam sempre respeitadas.
Numa relação sexual, por trabalhar bem a musculatura do assoalho pélvico, ele beneficia indiretamente toda uma possibilidade de se ter mais prazer na hora do sexo, ainda mais para as mulheres.
Por meio do pilates, as fibras dos músculos são rompidas e reconstruídas, o que pode possibilitar uma troca de massa muscular e melhor contorno corporal, com uma intensa redução das gorduras do corpo.
Ele dá uma maior mobilidade articular, com exercícios que trabalham com as articulações, que são estimuladas.
Há uma evolução do praticante de pilates em sua marcha, pela criação de deslocamentos globais e estimulados, fazendo também que movimentos comuns, como uma caminhada se tornem ainda mais simples e melhores executados.
O pilates oferece alívio para as tensões, através do foco na respiração que deve ser controlada e na concentração, reduzindo o estresse.
O fato do pilates ser praticado principalmente em lugares tranquilos e calmos, também ajuda bastante a realizar uma espécie de meditação durante os exercícios.
Além de tudo isso, ele ajuda a aliviar dores musculares, aumentar a concentração, a melhorar a respiração, auxilia na perda de peso, no bem estar, melhora da autoestima e na prevenção contra a osteoporose.
O pilates é considerado uma atividade prazerosa e com resultados bem rápidos, porque trabalha com todas as partes do corpo, incluindo a mente. Comece hoje a se exercitar, por meio do pilates.
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